#1 Minder stress, meer ruimte voor vakantiegevoel
Het geheim is: doe het stap voor stap. Zet je doelen op papier, rangschik ze van belangrijk naar minder belangrijk en werk ze rustig af. Zo behoud je overzicht, verminder je stress en houd je ruimte voor ontspanning.
#2 Ontdek nieuwe mogelijkheden binnen je werk
De ‘werk-sleur’ kan je motivatie omlaag trekken. Daag jezelf uit door nieuwe projecten of verantwoordelijkheden op te pakken. Stel daarnaast persoonlijke doelen naast de doelen die je werkgever van je verwacht. Nieuwe uitdagingen geven je frisse energie en maken je werk leuker.
#3 Beweging doet wonderen
Blijf dat thuis ook doen. Beweging verhoogt je geluksgevoel en helpt je beter te ontspannen.
#4 Zorg voor een goede nachtrust
Blijf thuis ook bewust werken aan 7-8 uur slaap per nacht. Zet beeldschermen ruim voor bedtijd uit, drink ’s avonds geen cafeïne meer en probeer een slaapmeditatie als je hoofd te druk is. Een uitgerust lichaam geeft je meer energie en helpt om dat relaxte vakantiegevoel vast te houden.
#5 Neem échte pauze op het werk
Een snelle koffiepauze telt niet. Sta op, loop weg van je werkplek en neem een échte break. Door los te komen van je werk laad je jezelf op en verhoog je je productiviteit.
#6 Zet de meldingen van niet-noodzakelijke apps uit
Op vakantie zit je vaak minder op je telefoon. Probeer dat vast te houden door meldingen van sociale media en andere niet-essentiële apps uit te schakelen. Scroll bijvoorbeeld maar één of twee keer per dag. Dit vermindert prikkels en geeft rust in je hoofd.
#7 Plan je dagen niet vol met allerlei verplichtingen
Plan in het weekend minstens een middag zonder verplichtingen. Net zoals op vakantie kun je dan doen waar jíj zin in hebt: een boek lezen, een dutje doen of tijd doorbrengen met je gezin.
Extra tip: gezonde voeding = energie vasthouden
Naast deze tips vormt gezonde voeding de basis voor meer energie, geluk en motivatie. Gezonde eetgewoonten ondersteunen je werkplezier en helpen je dat ontspannen vakantiegevoel langer vast te houden.
Wij bieden workshops en trainingen speciaal voor bedrijven. Wil je jouw medewerkers helpen om energieker, vitaler en veerkrachtiger te blijven, ook na hun vakantie? Neem contact met ons op voor de mogelijkheden voor jouw organisatie.